让您的客户和参与者在整个假日期间保持激励

凤凰彩票平台 2019-01-26 10:31:35
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让您的客户和参与者在整个假日期间保持激励
让您的客户和参与者在整个假日期间保持激励
 
随着家庭义务,旅行,购物和压力的增加,假期可能是维持一致的锻炼计划的困难时期。作为健康和运动专业人士,我们的工作是帮助和激励我们的客户和班级参与者保持一致并继续追求他们的健身目标,即使在一年中的繁忙时期。以下是一些提示,您可以使用这些提示在整个假期期间让您的客户和参与者保持积极性:
 
设定每周目标:随着它越来越接近假期,每周设定目标可能会有所帮助,以适应客户在即将到来的一周内投入运动的时间。因为有些星期比其他星期更繁忙,设定可实现的小目标,特别是行为目标(例如,在即将到来的一周内锻炼三天或参加两个健身课程),可以帮助您的客户保持专注于可实现的每周目标。
设置提醒:让您的客户和班级参与者在他们的手机,计算机或特定提醒应用程序上设置锻炼或课程提醒。此外,通过短信,电子邮件或社交媒体(如Twitter,Facebook或Instagram)提供的友好提醒可帮助他们对其设定的每周目标和预定的锻炼负责。
改变:由于压力和时间限制,假期期间可能会出现较低的锻炼动机。因此,通过更改锻炼和添加新的锻炼或活动来保持您的客户和参与者的脚趾,以保持您的锻炼和课程令人兴奋,新鲜和有趣。
提供快速健身房锻炼的选项:提供特殊的假期安排或培训课程,包括20至30分钟的短期快速锻炼。这些快速锻炼为那些时间有限但仍想参加健身房课程或指导锻炼的人提供了选择。
提供快速的家庭锻炼选择:不是每个人都有时间去健身房,所以为什么不把健身房带到他们身边?为您的客户和参与者创建在线视频,通过可在家中完成的短期锻炼开发讲义,或鼓励他们下载提供不同锻炼选项的健身应用程序。
从每次课程中获取更多信息:对于因旅行或其他假期义务而可能错过几次培训课程的人员,更改他们能够参加的培训课程,以便从每次课程中获得更多。您可以通过稍微增加强度,减少休息时间,包括更具挑战性的运动,结合高强度间隔,以及强度和心血管间隔之间的交替来实现。
创建或参加以假日为主题的锻炼或活动:为客户和参与者提供有趣的假日主题课程或活动,并鼓励他们带上他们的朋友。诸如假期5K等社区活动也是让客户和班级与会者一起参与的绝佳机会。
创建一个友好的假日竞赛:通过创建一个友好的假日锻炼比赛,帮助您的客户和参与者保持健康和健身目标。鼓励参与者通过健身设施,Facebook页面,公告板,登录表或会员跟踪软件跟踪活动。您可以根据每周的总步数,参加的课程或课程数量,总锻炼时间或每个人必须完成的每周锻炼挑战来衡量活动。
所有客户在整个假期都有不同的激励和时间斗争,因此向他们提供支持并确定最佳策略非常重要,这些策略将帮助他们保持一致并继续努力实现健康和健身目标。聆听您的客户,提供支持,找出激励他们的策略,并帮助他们制定最适合他们需求的假期行动计划。